Die Alexander-Technik hilft, ein gesundes Maß zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, mit Leichtigkeit am Instrument zu sitzen und im Moment zu sein. Sie ermöglicht frei und gelöst zu musizieren. Sie müssen die Saiten greifen, die Tasten spielen, den Bogen führen, Ihre Atmung extrem benutzen, mit Nervosität umgehen und Sie wollen fehlerfrei spielen. Ihre Aufmerksamkeit…
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Besser Sitzen – Besser Reiten Reiten ist Bewegung: Deshalb ist die Schulung des Bewegungsgefühles sowie der Wahrnehmungsfähigkeit Basis für einen unabhängigen Sitz und ein erfolgreiches Arbeiten mit dem Pferd. In diesem Kurs erforschen wir Ihre individuellen Bewegungsmuster. Bewegungsübungen in Kombination mit einer klaren mentalen Ausrichtung helfen Ihnen, zu einer flexiblen Stabilität im Sattel zu gelangen. Geübt…
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Oder erinnert das Foto sie schmerzhaft daran, dass bei ihnen Knie, Hüfte, Schulter Schwachpunkte sind? Wir haben namhafte Experten befragt, wie man Gelenkprobleme möglichst schonend behandelt. Diesen Fragen ist die Zeitschrift „Donna“ im Mai 2013 nachgegangen, auch ich durfte dazu beitragen. Sie können die PDF-Datei herunterladen.
Titel des Abstracts: Alexander Technique, Training for the self-management of workers to prevent musculoskeletal Disorders, descriptive and comparative study of precedents where the Alexander Technique has been applied as a tool to prevent occupational risks in different organisational settings throughout the world. Mireia Mora i Griso, Barcelona, veröffentlicht 2012 bei Foment del Treball Zusammenfassung: Störungen…
DetailsAlexander-Technik wirkt positiv auf die psychischen Selbststeuerungsprozesse. So das Ergebnis einer vergleichenden aktuellen Studie, die den Effekt der körperorientierten Methode auf die Fähigkeit der Selbststeuerung untersucht hat. Während sich diese bei den 44 Personen der Kontrollgruppe kaum veränderte, berichten die Alexander-Technik-Probanden über mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und einen besseren Selbstzugang, der die Handlungskompetenzen auch in schwierigen…
DetailsBei chirurgischen Eingriffen stellt die Haltung des Operateurs ein großes Problem dar, welches durch die bei minimal-invasiven Verfahren (kurz: MIV) verwendeten chirurgischen Geräte noch vergrößert wird. Die Alexander-Technik ist ein Prozess der psychophysischen Erziehung und Schulung des Muskel-Skelett-Systems, um Körperhaltung und Koordination verbessern. Die Studie hatte zwei Ziele: die Auswirkungen der Alexander-Technik zur Verbesserung der…
DetailsDen meisten Frauen fehlt die Zeit, in der Hektik des Alltags sensibel auf die Signale und Befindlichkeiten ihres Körpers zu achten – bis der sich irgendwann mit Schmerzen wehrt. Unser Test hilft Ihnen, ein gesundes Gefühl für sich selbst zu entwickeln. Zu diesem Thema erschien im Februar 2010 ein Artikel in der „Freundinn“, bei dem…
DetailsPrinzip: Man lernt durch einfache Übungen, ungünstige, auf Dauer krank machende Körperhaltungen und Bewegungen zu erkennen und zu verändern. Wirkung: Oft spürt man schon nach der ersten Stunde eine Verbesserung. An diesem Artikel, erschienen in „Wellfit“ im Februar 2010 durfte ich mittels praktischer Demonstrationen mitwirken. Sie können die PDF-Datei herunterladen.
Kreuzschmerzen kennt fast jeder. Unsere Experten stellen drei Methoden vor, die langfristig helfen. Die Zeitschrift „Donna“ befragte mich im Januar 2010 gemeinsam mit einem Orthopäden und einen TCM Arzt als Experten. Sie können die PDF-Datei herunterladen.